「食べる」ことを丁寧にしてみることで「ご褒美化」
先日は自分のための時間としての「瞑想」「メディテーション」をご紹介しました。 そこでその「自分のため」の「自分による」ご褒美についてもう少し考えてみようかな、と思いました。 もしかしたら新しい角度から「ご褒美時間」を見つけられるかもしれません(^_^) といってもタイトルですでにわかっちゃってるのですが、今回は「食べる」ことについて詳しく考えてみましょう！ ぜひ最後までお付き合いください。 今考え […]
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マインドフルネス
瞑想はME TIME♡ 気軽にできるあなたのためのご褒美時間！
私たちは仕事があっても、家事や育児などの「やらなければいけないこと」があっても「自分のための時間」を確保したい！と思います。 忙しすぎて、そんなこと考えられないという人！黄信号です！ 実は「自分と向き合う時間」というものがあると他の「やるべきこと」を片付けるにも効率がいいのです。 時間がもったいないので先に結論言います！笑 オススメは「瞑想」「メディテーション」です。 馴染みのない方にとっては「宗 […]